Manfaat Tidur Lebih Awal

Tidur lebih awal yaitu antara pukul 20.00 - 21.00. Berikut manfaatnya seperti dikutip Boldsky, Rabu (1/7/2015).

1. Proses peremajaan

Ketika tidur lebih awal, tubuh dapat memperbaiki diri sendiri dari kerusakan yang dihasilkan akibat stres dan polutan. . Kulit terlihat segar karena tidur cukup.


2. Badan terasa segar

Ketika tidur terlalu larut, kita cenderung bangun dalam keadaan merasa lelah dan mengantuk. Mereka yang tidur lebih awal cenderung bangun dengan pikiran dan tubuh yang sehat.

3. Memperbaiki kualitas otak

Sebuah penelitian menemukan, tidur lebih awal cenderung memudahkan kita dalam berpikir dan menyelesaikan semua pekerjaan dengan sangat baik.

4. Terhindar dari penyakit

Penelitian lain menunjukkan, mereka yang tidur lebih awal di sepanjang hidupnya bakal terhindar dari penyakit berbahaya seperti jantung dan beberapa jenis kanker. Hal ini berkaitan dengan fungsi kekebalan tubuh.

#TerpopulerBanyak sekali manfaat kesehatan yang akan didapat bila kita tidur lebih awal. Namun, sedikit dari kita yang mampu melakukannya. http://bit.ly/1U9Y8kr

Posted by Liputan6.com on Tuesday, September 22, 2015